, 멍 때리는 건 게으름이 아니야

나는 요즘 멍 때리는 시간이 줄어드는 것 같아. 그러다보니 점점 기계적으로

2025. 4. 11.

, 멍 때리는 건 게으름이 아니야

, 멍 때리는 건 게으름이 아니야

안녕! , 요즘 마음은 어때?

꽃이 하나 둘씩 피고있어!🌸
창문 열어두면 바람 소리만으로도 기분이 좋아지는 그런 날씨야.

나는 최근에 부천 원미산에 있는 <진달래 축제>에 갔었어! 정말 예쁘더라.🌺✨

그런데 있잖아, 너도 이런 경험 있지 않아?

컴퓨터 앞에서 하루 종일 머리 쥐어짜도 아이디어 하나 안 떠오르다가,🤯
이런 좋은 곳에 놀라왔다가 문득,
혹은 카페에 앉아 아무 생각 없이 멍하니 있을 때 ☕
‘어? 이거 괜찮은데?’ 싶은 아이디어가 툭 튀어나오는 거.

나도 그래.

정작 책상 앞에 앉아선 텅 빈 느낌이 들고,
오히려 카페, 공원, 여행지에서 쉬고 있을 때 뇌가 깨어나는 것 같아.

이거 왜 그럴까?🤔

우리가 아무것도 안 하고 멍하니 있을 때,
사실 뇌는 ‘기본 작동 모드(Default Mode Network, DMN)’ 상태에 들어가.
이건 뇌가 외부 자극에 집중하지 않을 때 자동으로 활성화되는 회로야.

재미있는 건, 이 회로가 켜진 상태일수록 우리가

멍 때리기 대회에 나온 크러쉬

그러니까 ‘멍 때리기’는 단순한 쉬는 시간이 아니라,
뇌가 나를 정리하고, 새로운 생각을 연결하고, 창의성을 회복하는 시간이야.

실제로 하버드대, 스탠퍼드대 연구에서도
디폴트 모드 네트워크가 활발한 사람일수록 창의력 점수와 자기 성찰 수준이 높다는 결과가 있어.

그런데 요즘 우리 뇌는 너무 ‘바쁨’에 중독돼 있어서
DMN이 작동할 시간조차 주지 않아. (특히 한국인은 더더욱)

📱핸드폰, 알림, 유튜브, 뉴스, 대화…
멍 때릴 타이밍이 사라지면, 생각은 단절되고 창의성도 점점 메말라가지.

그러니까 멍 때리기는 결국 나의 ‘생각 근육’을 회복하는 조용한 운동이야.

이들에게 멍 때리기는 게으름이 아니라, 연결을 위한 여백이었어.

🍏 스티브 잡스 (Apple 창업자)
걷기와 멍 때리기를 창의적 사고의 핵심 루틴으로 여겼어.
실제로 걷는 동안 아이디어 회의(walking meeting)를 즐겨 했고,
잡스의 친구들도 “아이디어 대부분은 산책 중 나왔다”고 증언했지.
🐦 잭 도시 (트위터 공동 창업자)
아침 루틴으로 ‘명상+산책’을 꼭 포함시킨다고 해.
특히 스마트폰 없이 아무 생각 없이 걷는 시간을
창의적 기획의 가장 중요한 순간으로 꼽았어!
☕ 엠마 왓슨 (배우)
인터뷰에서 “혼자 카페에 앉아 멍하게 창밖을 보는 게 나의 리셋 버튼”이라고 말했어.
그 시간을 통해 자신을 돌아보고, 창의적인 감정 연기가 가능해졌다지.